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减肥减了一年半 从157斤减到160斤 真没绷住老哥们 还有三个月 怎么样减30斤

 
卡农扎啤  卡怪 | 2026-11-8 22:11 | 上一主题 | 下一主题 | 显示全部楼层 | 阅读模式
减肥减了一年半 从157斤减到160斤 真没绷住老哥们 还有三个月 怎么样减30斤减肥减了一年半 从157斤减到160斤 真没绷住老哥们 还有三个月 怎么样减30斤 98 / 作者:卡农扎啤 /

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机会哈哈  教父 捧场王 | 2026-11-8 22:15 | 来自wap | 显示全部楼层
正常饮食就行，米饭只吃一个拳头减肥减了一年半 从157斤减到160斤 真没绷住老哥们 还有三个月 怎么样减30斤 26 / 作者:机会哈哈 /
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有腹肌的大爷  卡仙 神评 | 2026-11-8 22:15 | 来自wap | 显示全部楼层
小黑鸡
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哪里的昵称  卡皇 补刀客 | 2026-11-8 22:18 | 来自wap | 显示全部楼层
减个毛线啊  放平心态
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tony1234  卡神 亮了 | 2026-11-8 22:23 | 来自wap | 显示全部楼层
打针吧。我6月-8月打针减了35斤左右。后面力量训练跟上没有反弹。
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不能接受  卡神 #6 | 2026-11-8 22:26 | 来自wap | 显示全部楼层
肥仔，猪油煎着吃
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嘎子不偷申请  天王 #7 | 2026-11-8 22:38 | 来自wap | 显示全部楼层
我8月144，减了一个月到 132。饮食第一，睡眠第二，运动第三。 不知道吃什么，可以吃沙县鸡腿饭，早上2个鸡蛋 玉米，空腹运动半个小时。
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