嘎子不偷申请 发表于 2026-08-28 22:39
控制饮食最重要，早上起来空腹或者吃个鸡蛋，半个小时 胯下击掌什么的，抖音搜下。我上个月肚子也挺大的，现在正常了。

乌龟大王 发表于 2026-08-28 22:54
看看

顾小贝 发表于 2026-08-28 23:17
卷腹，登山跑，跳绳，不要久坐，每天做做有氧

乌龟大王 发表于 2026-08-29 08:19
你之前给我发的那个短发的照片我没保存

顾小贝 发表于 2026-08-29 09:03
我啥时候发的？

乌龟大王 发表于 2026-08-29 09:22
很久了。短头发瑜伽裤，

顾小贝 发表于 2026-08-29 09:35
我都忘了这茬了

乌龟大王 发表于 2026-08-29 09:58
肚子上一点细纹肉肉都没有，咋练的

乌龟大王 发表于 2026-08-29 09:58
肚子上一点细纹肉肉都没有，咋练的

顾小贝 发表于 2026-08-29 10:07
你下载个keep，然后搜帕梅拉，关键是坚持，每天少吃碳水。什么.饺子粥大饼这些都少吃点，油炸的别碰，其他的蛋白质你可以搜一下，饮料奶茶也别碰

乌龟大王 发表于 2026-08-29 10:20
知道一个月前就开始了，现在就剩瘦肚子了。