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老哥们有没有天天坚持跑5km到10km的，身体有什么变化，感觉天天下班后就回去躺也不是

 
消费者权益  卡神 | 2026-7-28 18:10 | 上一主题 | 下一主题 | 显示全部楼层 | 阅读模式
老哥们有没有天天坚持跑5km到10km的，身体有什么变化，感觉天天下班后就回去躺也不是个事啊

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秋隔一日  真君 推荐 | 2026-7-28 18:22 | 来自wap | 显示全部楼层
跑这么远，膝盖到老了，关节磨损严重，动都难
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李奕  卡仙 捧场王 | 2026-7-28 18:12 | 来自wap | 显示全部楼层
跑完更想赖在家里了
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一个人的旅行团  卡皇 神评 | 2026-7-28 18:13 | 来自wap | 显示全部楼层
我坚持爬楼一个月，体重掉了十几斤。跑步估计差不多，不过得控制饮食，不然跑再多也没用
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消费者权益  卡神 补刀客 | 2026-7-28 18:14 | 来自wap | 显示全部楼层
李奕 发表于 2026-07-28 18:12
跑完更想赖在家里了

至少一天运动量够了，天天下班都是回去躺，感觉身体下滑得厉害
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云祁  天王 亮了 | 2026-7-28 18:14 | 来自wap | 显示全部楼层
走走就挺好了，跑步太剧烈老哥们有没有天天坚持跑5km到10km的，身体有什么变化，感觉天天下班后就回去躺也不是39 / 作者:云祁 /
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消费者权益  卡神 #6 | 2026-7-28 18:14 | 来自wap | 显示全部楼层
一个人的旅行团 发表于 2026-07-28 18:13
我坚持爬楼一个月，体重掉了十几斤。跑步估计差不多，不过得控制饮食，不然跑再多也没用

可以，那我得动起来了，感觉身体好差
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完善资料爱  卡圣 #7 | 2026-7-28 18:14 | 来自wap | 显示全部楼层
张雪峰：你说的对
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消费者权益  卡神 #8 | 2026-7-28 18:15 | 来自wap | 显示全部楼层
云祁 发表于 2026-07-28 18:14
走走就挺好了，跑步太剧烈

老哥们有没有天天坚持跑5km到10km的，身体有什么变化，感觉天天下班后就回去躺也不是95 / 作者:消费者权益 / 走我试过，没效果，还是得跑起来
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消费者权益  卡神 #9 | 2026-7-28 18:15 | 来自wap | 显示全部楼层
完善资料爱 发表于 2026-07-28 18:14
张雪峰：你说的对

那是他作死，谁跟他那个作息一样老哥们有没有天天坚持跑5km到10km的，身体有什么变化，感觉天天下班后就回去躺也不是74 / 作者:消费者权益 /
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再见了我的青春  真君 #10 | 2026-7-28 18:16 | 来自wap | 显示全部楼层
出来跑众包，还能赚烟抽
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消费者权益  卡神 #11 | 2026-7-28 18:19 | 来自wap | 显示全部楼层
再见了我的青春 发表于 2026-07-28 18:16
出来跑众包，还能赚烟抽

没兴趣老哥们有没有天天坚持跑5km到10km的，身体有什么变化，感觉天天下班后就回去躺也不是8 / 作者:消费者权益 / 就单纯想每天动一动，让身体处于一个稍微健康点的状态
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短腿小霸王  教父 #13 | 2026-7-28 18:22 | 来自wap | 显示全部楼层
小白，跑步屁用没有，去做力量训练吧，有氧运动在力训前只能算个热身
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消费者权益  卡神 #14 | 2026-7-28 18:23 | 来自wap | 显示全部楼层
秋隔一日 发表于 2026-07-28 18:22
跑这么远，膝盖到老了，关节磨损严重，动都难

老哥们有没有天天坚持跑5km到10km的，身体有什么变化，感觉天天下班后就回去躺也不是60 / 作者:消费者权益 / 感觉不动，活50都难，身体一天不如一天
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都躲好我先来  卡圣 #15 | 2026-7-28 18:25 | 来自wap | 显示全部楼层
先走几公里  走上一个月  再说其他的
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出来打我  教父 #16 | 2026-7-28 18:30 | 来自wap | 显示全部楼层
坚持跑2个月了，睡眠变好了，白天人精神了 头发不掉了 瘦了10斤老哥们有没有天天坚持跑5km到10km的，身体有什么变化，感觉天天下班后就回去躺也不是20 / 作者:出来打我 /
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消费者权益  卡神 #17 | 2026-7-28 18:33 | 来自wap | 显示全部楼层
出来打我 发表于 2026-07-28 18:30
坚持跑2个月了，睡眠变好了，白天人精神了 头发不掉了 瘦了10斤

牛批老哥，像你学.
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消费者权益  卡神 #18 | 2026-7-28 18:33 | 来自wap | 显示全部楼层
都躲好我先来 发表于 2026-07-28 18:25
先走几公里  走上一个月  再说其他的

走了好久了，没啥感觉
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