老哥2026生活指南 ① 身体健康为首少油少盐少糖，主打轻食。多吃肉、蛋、奶，补足

飞机大水第一人 · 2025-12-12 23:21

老哥2026生活指南

① 身体健康为首
少油少盐少糖，主打轻食。
多吃肉、蛋、奶，补足蛋白质。
能量够了，脑子才清醒，身体才有劲。

② 规律作息，不熬夜
晚上别硬撑，早睡早起，
白天干事有精神，工作、薅羊毛都更顺。

③ 动一动，别久坐
每天动30分钟，不求猛练，
走路、伸展、俯卧撑都行，身体是本钱。

④ 钱要会用，会省也会赚
先保底生活，再考虑投资或薅羊毛。
有余钱才有安全感，别乱冲动消费。

⑤ 心态稳定，拒绝内耗
不跟烂人纠缠，不为小事生气。
能解决就动手，不能解决就放下。

⑥ 输入输出要平衡
学点实用技能，看点拓宽眼界的内容。
少刷无意义的短视频，留时间给自己成长。

⑦ 社交适度，独处高效
不必强融，也别完全孤立。
有边界、有温度，才是稳重生活。

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