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躺在家里5年 感觉废了 没有社交 也没有运动过 身体一年比一年差 怎么才能让身体

 
阿同特no  卡圣 | 2025-11-30 19:46 | 上一主题 | 下一主题 | 显示全部楼层 | 阅读模式
躺在家里5年  感觉废了  没有社交  也没有运动过  身体一年比一年差   怎么才能让身体像年轻人一样健康
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好又来  教父 推荐 | 2025-11-30 19:49 | 来自wap | 显示全部楼层
多打坤包治好的
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吴全  教父 捧场王 | 2025-11-30 19:47 | 来自wap | 显示全部楼层
多运动，出去走走，注意饮食，早睡早起
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清晨的时候爱上  卡妖 神评 | 2025-11-30 19:47 | 来自wap | 显示全部楼层
健身房，我和你一样5年，现在去健身房请了私教锻炼
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Chanyelo°暖阳  真君 补刀客 | 2025-11-30 19:48 | 来自wap | 显示全部楼层
跑步啊，动起来
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可乐鸡翅包饭丶  卡神 #6 | 2025-11-30 19:49 | 来自wap | 显示全部楼层
动起来就行
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阿同特no  卡圣 #7 | 2025-11-30 19:49 | 来自wap | 显示全部楼层
清晨的时候爱上 发表于 2025-11-30 19:47
健身房，我和你一样5年，现在去健身房请了私教锻炼

躺平的人  有钱请教练吗  你太看得起我了
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阿同特no  卡圣 #8 | 2025-11-30 19:52 | 来自wap | 显示全部楼层
好又来 发表于 2025-11-30 19:49
多打坤包治好的

每天一次   以前一天三次
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流水闲人  卡尊 #9 | 2025-11-30 19:52 | 来自wap | 显示全部楼层
挂壁归挂壁 运动还是要运动的
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清晨的时候爱上  卡妖 #10 | 2025-11-30 19:53 | 来自wap | 显示全部楼层
阿同特no 发表于 2025-11-30 19:49
躺平的人  有钱请教练吗  你太看得起我了

我也是躺平的，这个真拖不得，自己身体一定要舍得花钱
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祖传手艺活  卡圣 #11 | 2025-11-30 19:55 | 来自wap | 显示全部楼层
自律性就跟说话放屁一样，3分钟热度，没得救的躺在家里5年 感觉废了 没有社交 也没有运动过 身体一年比一年差 怎么才能让身体19 / 作者:祖传手艺活 / 躺在家里5年 感觉废了 没有社交 也没有运动过 身体一年比一年差 怎么才能让身体29 / 作者:祖传手艺活 / 躺在家里5年 感觉废了 没有社交 也没有运动过 身体一年比一年差 怎么才能让身体94 / 作者:祖传手艺活 /
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挂壁老哥饿了mm  卡帝 #12 | 2025-11-30 19:55 | 来自wap | 显示全部楼层
重开
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阿同特no  卡圣 #13 | 2025-11-30 19:56 | 来自wap | 显示全部楼层
清晨的时候爱上 发表于 2025-11-30 19:53
我也是躺平的，这个真拖不得，自己身体一定要舍得花钱

每天做仰卧起坐  俯卧撑能锻炼身体吗
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清晨的时候爱上  卡妖 #14 | 2025-11-30 20:00 | 来自wap | 显示全部楼层
阿同特no 发表于 2025-11-30 19:56
每天做仰卧起坐  俯卧撑能锻炼身体吗

也行，多锻炼就行，要不然天天躺着身体容易废
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