最有利于提升额度的额度占比是30%-60%，30%偏低、偶尔刷爆可接受但不推荐，具体分析如下：
1. 30%及以下：这个比例对征信评分很友好，银行会觉得你消费理性、还款压力小，但长期这么用，银行会认为你对高额度没有需求，很难主动提升额度，仅适合想维护征信、暂不追求提升额度的情况。
2. 30%-60%：这是提升额度的黄金比例。既能体现你有稳定的消费需求，能给银行带来手续费收益，又不会显得过度依赖信用卡、还款能力不足，属于中性偏积极的区间，多数银行都认可这种用卡状态。
3. 偶尔刷爆：偶尔因旅游、购物等大额消费刷爆，且能全额按时还款，一般不会有负面影响，还可能让银行感知你短期额度不足。但长期刷爆或接近刷爆（超70%），会被判定为高负债、高风险客户，不仅难提升额度，还可能被降额。
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