三伏天已经过了几天了，快到中伏了，一年也就这么一次机会，错过了就等来年了。
三伏天主要针对人体的脾虚症状也就是湿气进行调理，由于我们平时饮食不节制，贪凉冷饮，待在空调房里面，熬夜和频繁申请，导致脾虚湿困。假如说你舌苔厚腻、大便不净不爽、腰酸背痛、情绪容易激动、睡眠不好，一般都存在脾肾阳虚的情况，劝你戒色和少吃一时间可能也戒不掉，那么也是可以间接地改善的，当然一些不良.惯自己也要避免和控制住。人的元气自生下来就有定数，早用完早走。
1.天灸:早上09:00-10:00，找个空旷太阳能直射的地方，对着后背，晒到额头微微出汗即可。不能晒到频繁大汗，这样会伤身体的阴气，汗为人的津液。天灸可以快速提升人体阳气。
2.地灸:下午16:00-1700，找一块晒得发烫的干土地或者石地，湿草地不要站在上面，会连同湿气一同吸入体内。水泥地和沥青路面注意有毒和高温烫伤，不建议在上面走动。找好选址后，脱掉鞋和袜子，趁着余热在上面来回走动，也是微微出汗就停。地灸可以引火归元。
脾在五行中属土，克水。平时饮水时也要注意，不要短时间大量狂饮，要小口慢饮，水属于阴寒之物也包括一切含水的东西，如果你脾虚湿重就不要多喝多吃，脾喜干胃喜湿，所以平时饮食感觉差不多了就要及时停下，过犹不及都是不可取的。
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