论迹不论心 发表于 2025-04-28 16:11
给你分享我现在的食谱，早餐一个伊利舒化奶，一块全麦杂粮吐司。然后一瓶矿泉水。午饭点中式快餐，两荤两素，不吃那种什么烤肉拌饭，脆皮鸡饭，什么麻辣烫炸鸡汉堡什么的科技狠活，晚饭也是中式快餐两荤两素。
多喝水，晚上尽量别熬夜，我干活的话23点就睡了，不干活凌晨1点前必睡。飞坤也要控制次数，一周两次。每天都很精神

公民明年就 发表于 2025-04-28 16:11
一周两次？真的多吗

肥美的烧鸭 发表于 2025-04-28 16:13
坚持不打灰机，没女人就不搞。打灰机这玩意不仅伤身 还伤神 搞女人就不一样 正常一天一次 都不没什么问题

论迹不论心 发表于 2025-04-28 16:15
飞坤打多了，心理会扭曲，人会变得猥琐，因为飞坤就是笑起来，笑起来的时候人会变得.，在外面的时候看到美女你笑起来的话人就猥琐了，久而久之面相就变了

肥美的烧鸭 发表于 2025-04-28 16:13
坚持不打灰机，没女人就不搞。打灰机这玩意不仅伤身 还伤神 搞女人就不一样 正常一天一次 都不没什么问题

论迹不论心 发表于 2025-04-28 16:15
飞坤打多了，心理会扭曲，人会变得猥琐，因为飞坤就是笑起来，笑起来的时候人会变得.，在外面的时候看到美女你笑起来的话人就猥琐了，久而久之面相就变了

奶黄方块包 发表于 2025-04-28 17:25
老哥为什么自己就伤身