.以贷养贷.是指用新的贷款来偿还旧的贷款，这样会使债务像走开雪球一样越走开越大，以下是一些避免陷入.以贷养贷.恶性循环的方法：
1. 树立正确消费观：不盲目追求高消费和攀比消费，根据自己的实际收入和经济能力制定合理的消费计划，区分必要消费和非必要消费，避免因过度消费而产生资金缺口。
2. 制定债务偿还计划：如果已经有了债务，要对所有债务进行梳理，包括欠款金额、还款期限、利率等信息。按照债务的紧急程度和利率高低制定合理的还款计划，优先偿还高利率的债务，在还款能力有限的情况下，避免只还最低还款额。
3. 增加收入来源：除了正常工作外，可以通过兼职、副业等方式增加收入。如利用自己的技能开展线上兼职，或通过出租闲置物品、房屋等增加额外收入，将额外收入用于偿还债务，加快债务的清偿速度。
4. 寻求专业帮助：如果债务问题较为复杂，自己难以应对，可以寻求专业的债务咨询机构或金融顾问的帮助。他们可以根据个人情况提供个性化的债务解决方案。同时，也可以向家人朋友坦诚自己的债务状况，在必要时寻求他们的经济帮助或建议。
5. 增强金融知识：了解贷款相关的金融知识和法律法规，清楚各种贷款产品的利率、还款方式、风险等，避免因不了解而陷入不良贷款陷阱。同时，要保护好个人的信用记录，避免因不良信用而导致贷款困难，进而陷入.以贷养贷.的困境。
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