加强身体了，老哥

乛亅乛 发表于 2025-08-24 16:30
嗮太阳，每天除点。

光着晒吗晒哪里晒多久

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柱间 发表于 2025-08-24 16:48
光着晒吗晒哪里晒多久

有两种排湿气的路径，一种是微微出汗，不是大出汗，那种伤阴气；一种是小便大便排，你可能不太通常。晒后背，腹部贴在石墩上，都是微微出汗，回去就休息喝水。喝水也不能大口喝，要少量多次，慢慢品，不然一次大量喝水，导致脾胃来不及运化。平时不能贪凉吃冷饮和水果，不能吃不容易消化的食物，如油炸的。熬夜也不能经常发生，夜里脾胃需要气运运行，如果一天三顿难消化，可以慢慢改为两顿，吃多了你的脾胃运化不了，实际上是堆在体内的，在里面发酵嗳气，大便也不会通。

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乛亅乛 发表于 2025-08-24 16:54
有两种排湿气的路径，一种是微微出汗，不是大出汗，那种伤阴气；一种是小便大便排，你可能不太通常。晒后背，腹部贴在石墩上，都是微微出汗，回去就休息喝水。喝水也不能大口喝，要少量多次，慢慢品，不然一次大量喝水，导致脾胃来不及运化。平时不能贪凉吃冷饮和水果，不能吃不容易消化的食物，如油炸的。熬夜也不能经常发生，夜里脾胃需要气运运行，如果一天三顿难消化，可以慢慢改为两顿，吃多了你的脾胃运化不了，实际上是堆在体内的，在里面发酵嗳气，大便也不会通。

散步可以吗，我脾胃不好但是吃又想吃很多，很容易饿，但是随便吃一些就涨撑住了，肠胃也开心就好主要还熬夜吸烟

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柱间 发表于 2025-08-24 17:50
散步可以吗，我脾胃不好但是吃又想吃很多，很容易饿，但是随便吃一些就涨撑住了，肠胃也开心就好主要还熬夜吸烟

你随便吧。

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