老哥们现在开始减肥了，炸鸡奶茶这些一律不吃了，少油少盐少糖，现在150斤，目标减20

老哥们现在开始减肥了，炸鸡奶茶这些一律不吃了，少油少盐少糖，现在150斤，目标减20斤，我要变成一个全新的自己

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到时候又说自己喝水都长肉了，

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心态放青葱9 发表于 2026-07-13 09:07
自己做饭吃每天。已经瘦了50多斤了

可以，挺好的

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自己做饭吃每天。已经瘦了50多斤了

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生牛肉面 发表于 2026-07-13 09:02
可以

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卡得批爆1 发表于 2026-07-13 08:52
一样 内脏脂肪多 戒糖 控制饮食 搭配力量训练

感觉主要还是得找事做，像进厂减肥就容易了，一天干到晚，都没什么时间吃其他东西

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可以

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机会哈哈 发表于 2026-07-13 08:49
我现在肚子挺大的

一样 内脏脂肪多 戒糖 控制饮食 搭配力量训练

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别说了我鹿 发表于 2026-07-13 08:44
没必要 这样吃水煮你坚持不下去的 直接照着沙县鸡腿饭做着吃就行 减肥这块得生活化才能长期

确实，饮料这些偶尔喝一点我觉得也可以，以前进厂的时候吃的少瘦的快，但是后面很容易反弹

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卡得批爆1 发表于 2026-07-13 08:42
减脂一个月了 体重掉了十斤左右 肚子廋了一圈

我现在肚子挺大的

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漩涡997 发表于 2026-07-13 08:38
良子360，你才150，使劲吃，没事的

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机会哈哈 发表于 2026-07-13 08:33
要是自己煮菜煮饭吃就容易瘦了，外卖那些不容易

没必要 这样吃水煮你坚持不下去的 直接照着沙县鸡腿饭做着吃就行 减肥这块得生活化才能长期

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减脂一个月了 体重掉了十斤左右 肚子廋了一圈

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良子360，你才150，使劲吃，没事的

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机会哈哈 发表于 2026-07-13 08:33
要是自己煮菜煮饭吃就容易瘦了，外卖那些不容易

保证早睡早起才能减肥

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日了中子星 发表于 2026-07-13 08:30
到时候又说自己喝水都长肉了，

要是自己煮菜煮饭吃就容易瘦了，外卖那些不容易

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