空腹126了。继续减到120

刚刚练习两年半 发表于 2026-09-05 11:46
这种没用，后面反弹更厉害，

那咋办，我也知道，有啥办法

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乌龟大王 发表于 2026-09-05 11:57
那咋办，我也知道，有啥办法

吃清淡的，少吃的，

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乌龟大王 发表于 2026-09-05 11:57
那咋办，我也知道，有啥办法

我自己还没有减下来呢，我那晓得咋办，但是多吃清淡，少吃主食就行

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刚刚练习两年半 发表于 2026-09-05 12:02
我自己还没有减下来呢，我那晓得咋办，但是多吃清淡，少吃主食就行

热量高的我都不吃了

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乌龟大王 发表于 2026-09-05 12:02
热量高的我都不吃了

米饭每顿少吃，多吃菜，油腻不吃，我最近一直在吃瘦肉汤饭呢，每次只吃半碗，少了个5-6斤吧，说少不少的       我早餐吃两个鸡蛋+两个菜包     然后晚餐吃瘦肉汤饭      凌晨饿了一般吃一片全麦面包

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刚刚练习两年半 发表于 2026-09-05 12:06
米饭每顿少吃，多吃菜，油腻不吃，我最近一直在吃瘦肉汤饭呢，每次只吃半碗，少了个5-6斤吧，说少不少的       我早餐吃两个鸡蛋+两个菜包     然后晚餐吃瘦肉汤饭      凌晨饿了一般吃一片全麦面包

你结婚了吗

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