老哥们。刚刚做了3个俯卧撑，差点晕了

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气血不足

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当食补

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坚持不懈，方能有所改善

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随风飘样 发表于 2026-04-19 03:22
坚持不懈，方能有所改善

军师怎么办，

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早上吃点鸡蛋，红枣牛奶，小米粥这些，中午吃饱，晚上吃少，少熬夜现在这个点太晚了，除非你因为工作的原因熬那没办法，多吃点好的补气血的，日常适当锻炼不在量，在于坚持，年轻恢复起来很快的

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随风飘样 发表于 2026-04-19 03:32
早上吃点鸡蛋，红枣牛奶，小米粥这些，中午吃饱，晚上吃少，少熬夜现在这个点太晚了，除非你因为工作的原因熬那没办法，多吃点好的补气血的，日常适当锻炼不在量，在于坚持，年轻恢复起来很快的

35了有救吗

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反正咱们老哥，每天对自己好点，才有资本薅羊毛，使劲的薅，身体虚的都没精力薅

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卡农百晓生 发表于 2026-04-19 03:33
35了有救吗

有，只是可能恢复起来没有20多岁的时候恢复快 人的年龄越大新陈代谢也回越来越慢

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反正你坚持下来，总会有改变的，我现在每天坚持锻炼

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天气好可以出去走走，晒晒太阳啥的

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我现在天天都喝薅的牛奶

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鸡蛋便宜点很，也是薅的

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少熬夜少打点飞坤

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lfc8 发表于 2026-04-19 03:37
少熬夜少打点飞坤

确实，以后得控制了

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随风飘样 发表于 2026-04-19 03:37
鸡蛋便宜点很，也是薅的

锻炼确实少，年轻的时候也不爱锻炼

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还有就是不要频繁的进行性行为，很伤身，频繁的会使你免疫力下降，精神状态等很多方面不佳，要节制

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随风飘样 发表于 2026-04-19 03:39
还有就是不要频繁的进行性行为，很伤身，频繁的会使你免疫力下降，精神状态等很多方面不佳，要节制

好的，以后少量，尽量不，完全就是白给

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