真是吃容易减下来难，净身高178，23年135斤，今年年初165，上周量了下150，开始每晚跑

真是吃容易减下来难，净身高178，23年135斤，今年年初165，上周量了下150，开始每晚跑步，刚开始跑几百米差点累趴下，这几天好很多，中途虽然也会停一下，毕竟4年没运动过了，18年中考1000米跑了3分20秒，慢慢来吧

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跑几把

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枫叶。 发表于 2026-10-22 21:28
我贵州的，主食就是米饭，天天吃饭

吃点粗粮

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枫叶。 发表于 2026-10-22 21:28
我贵州的，主食就是米饭，天天吃饭

碳水吃多了不好

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阿米诺思之神 发表于 2026-10-22 21:25
先喝汤后吃菜最好米饭

我贵州的，主食就是米饭，天天吃饭

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洋芋哥 发表于 2026-10-22 21:24
老哥西南人？有点矮了

贵州的，我爸也是1米6不到，90多斤，我妈和我妹1米5左右，70多斤，其实是我爸基因突变影响我了，我爷现在80多岁都比我高，1米7左右，我大伯也是1米7左右，我堂哥01的，就比我大一岁，1米8几，高我一个头不止

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洋芋哥 发表于 2026-10-22 21:24
老哥西南人？有点矮了

先喝汤后吃菜最好米饭

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洋芋哥 发表于 2026-10-22 21:16
我03的。你上学晚一年吧，你这太瘦了，个子没法改变就吃壮一点

没用老哥，24年过年那会儿一天三顿涨到了110 ，结果其他地方都没长，就脸长胖了，看着跟别人200斤的脸一样，后面一天一顿瘦回来了，现在一天两顿维持这个体重不变

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枫叶。 发表于 2026-10-22 21:21
看身高比例啊老哥，我1米6都不到

老哥西南人？有点矮了

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她咯啦咯啦咯啦 发表于 2026-10-22 21:04
这体重刚好

遗传我妈婴儿肥，脸上肉多，得瘦点显得没这么臃肿

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老实人的呢 发表于 2026-10-22 21:14
80多斤？男的？？？？？？？？？

看身高比例啊老哥，我1米6都不到

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顾小贝 发表于 2026-10-22 21:04
爬楼就行了

基数不大，每天小强度跑跑步慢慢掉

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阿米诺思之神 发表于 2026-10-22 21:02
你少吃一点比跑步有用多了

吃也在控制的，这周吃的很健康

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枫叶。 发表于 2026-10-22 21:12
老哥也是02的？我也是18年中考，我80多斤，只有你一半重，但是我比你矮20cm，又瘦又矮，一点力气都没有，上周还把左手扭了，到现在左手还是用力或者转动就痛，废了

我03的。你上学晚一年吧，你这太瘦了，个子没法改变就吃壮一点

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枫叶。 发表于 2026-10-22 21:12
老哥也是02的？我也是18年中考，我80多斤，只有你一半重，但是我比你矮20cm，又瘦又矮，一点力气都没有，上周还把左手扭了，到现在左手还是用力或者转动就痛，废了

80多斤？男的？？？？？？？？？

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老哥也是02的？我也是18年中考，我80多斤，只有你一半重，但是我比你矮20cm，又瘦又矮，一点力气都没有，上周还把左手扭了，到现在左手还是用力或者转动就痛，废了

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运动是不能减肥的。主要是吃

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这体重刚好

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爬楼就行了

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