空腹126了。继续减到120

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乌龟大王 发表于 2026-09-05 12:25
你结婚了吗

莫得

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刚刚练习两年半 发表于 2026-09-05 12:06
米饭每顿少吃，多吃菜，油腻不吃，我最近一直在吃瘦肉汤饭呢，每次只吃半碗，少了个5-6斤吧，说少不少的       我早餐吃两个鸡蛋+两个菜包     然后晚餐吃瘦肉汤饭      凌晨饿了一般吃一片全麦面包

你结婚了吗

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乌龟大王 发表于 2026-09-05 12:02
热量高的我都不吃了

米饭每顿少吃，多吃菜，油腻不吃，我最近一直在吃瘦肉汤饭呢，每次只吃半碗，少了个5-6斤吧，说少不少的       我早餐吃两个鸡蛋+两个菜包     然后晚餐吃瘦肉汤饭      凌晨饿了一般吃一片全麦面包

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刚刚练习两年半 发表于 2026-09-05 12:02
我自己还没有减下来呢，我那晓得咋办，但是多吃清淡，少吃主食就行

热量高的我都不吃了

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乌龟大王 发表于 2026-09-05 11:57
那咋办，我也知道，有啥办法

我自己还没有减下来呢，我那晓得咋办，但是多吃清淡，少吃主食就行

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乌龟大王 发表于 2026-09-05 11:57
那咋办，我也知道，有啥办法

吃清淡的，少吃的，

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刚刚练习两年半 发表于 2026-09-05 11:46
这种没用，后面反弹更厉害，

那咋办，我也知道，有啥办法

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乌龟大王 发表于 2026-09-05 11:09
嗯，晚上吃黄瓜

这是廋肌肉不瘦肥肉

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乌龟大王 发表于 2026-09-05 11:09
嗯，晚上吃黄瓜

这种没用，后面反弹更厉害，

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多褀随意淘 发表于 2026-09-05 11:07
每天吃中饭？

嗯，晚上吃黄瓜

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乌龟大王 发表于 2026-09-05 11:05
一天一顿。先减下来再说

每天吃中饭？

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多褀随意淘 发表于 2026-09-05 10:51
你就这样饿  会不会对身体不好啊。。。胃什么的

一天一顿。先减下来再说

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你就这样饿  会不会对身体不好啊。。。胃什么的

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吉吉国王@ 发表于 2026-09-05 10:37
161？？

嘲笑我

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161？？

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光影距离 发表于 2026-09-05 10:32
你身高多少。原本体重多少

165138

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你身高多少。原本体重多少

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