患上抑郁之后，上班都成问题了，晚上睡不着，脑子里很乱，精神很亢奋，白天睡了4个小

患上抑郁之后，上班都成问题了，晚上睡不着，脑子里很乱，精神很亢奋，白天睡了4个小时就睡不着了，刚答应明天过去上班又去不成了，总觉得答应了人家的事情做不到心里过意不去，很内疚，感觉抑郁又加重了，出现了躯体化，身体莫名发抖，心痛，头痛，根本控制不了，我不敢告诉家人，我怕他们又说我装病不想上班，老哥们我好难受啊，好想大哭一场

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吃点符水好了

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暧昧说嗳 发表于 2026-08-20 03:07
我是11点睡。10点多就关灯不玩手机，躺着闭眼，就算睡不着也闭眼。一开始肯定不可能通宵不睡里直接到晚上11点睡。一俩小时慢慢往前挪。网上还有种说是熬了通宵白天也坚持不睡觉。一直到第二天晚上睡。这办法我不行。要么白天坚持不住要睡觉，要么熬到第二天晚上又变精神了睡不着

一样的，好折磨人啊

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苏幼晴 发表于 2026-08-20 02:55
怎么调？晚上根本睡不着

我是11点睡。10点多就关灯不玩手机，躺着闭眼，就算睡不着也闭眼。一开始肯定不可能通宵不睡里直接到晚上11点睡。一俩小时慢慢往前挪。网上还有种说是熬了通宵白天也坚持不睡觉。一直到第二天晚上睡。这办法我不行。要么白天坚持不住要睡觉，要么熬到第二天晚上又变精神了睡不着

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我前几年试过，在广州，天天说早睡早起干活，还是一样睡不着，不过那时候好申请毛，一天几十刚好饿不着，现在熬过来了，加油啊！你也可以

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暧昧说嗳 发表于 2026-08-20 02:52
调整作息时间。我以前是早上四五点睡，十点多醒。然后两三点睡，再十二点睡。一直改到十一点睡。今天是晚上吃雪糕吃多了闹肚子。晚上一直不睡容易免疫力低。我就是经常口腔溃疡，以前一次到好要十多天。

怎么调？晚上根本睡不着

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调整作息时间。我以前是早上四五点睡，十点多醒。然后两三点睡，再十二点睡。一直改到十一点睡。今天是晚上吃雪糕吃多了闹肚子。晚上一直不睡容易免疫力低。我就是经常口腔溃疡，以前一次到好要十多天。

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躯体化就吃药啊 私自断药有副作用

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苏幼晴 发表于 2026-08-20 02:16
心态好也没用了，这种病真的会对身体造成伤害，

别申请自己，尽早戒了，不然会越来越严重

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狗蛋大兵 发表于 2026-08-20 02:06
心态放好乐观一点就行了，我三两天就没事

心态好也没用了，这种病真的会对身体造成伤害，

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吸点大痲立刻就治好了

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苏幼晴 发表于 2026-08-20 02:05
是的

心态放好乐观一点就行了，我三两天就没事

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狗蛋大兵 发表于 2026-08-20 02:03
抑郁正常，就是睡眠质量直线下降，最近每睡一两小时就醒，一醒大脑快速翻转立马清醒，已经快疯了

是的

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抑郁正常，就是睡眠质量直线下降，最近每睡一两小时就醒，一醒大脑快速翻转立马清醒，已经快疯了

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少打飞机，你这种就是申请多了

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苏幼晴 发表于 2026-08-20 01:51
吃药吧，我吃药吃过一段，发现吃那个药下去好多东西都想不起来了，我就没有再吃了

一样，，能不能我们在一起试试

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卡农谁不是抑郁症，人均重度，小问题

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中国最后一个 发表于 2026-08-20 01:46
我跟你一样，一起治疗

吃药吧，我吃药吃过一段，发现吃那个药下去好多东西都想不起来了，我就没有再吃了

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找个快递分拣干三天就老实了,都是闲的，这病那病的

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苏幼晴 发表于 2026-08-20 01:44
不是焦虑，已经确诊了，去医院看过的，上一年3月份还是中度抑郁。直到现在我都没有去复诊过，我感觉是加重了，诶，下个月回家了，1.5w来广东一个月快用完了

老哥 留

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