老哥们吃饭会计算热量吗，我吃饭算大概热量已经大半年了，饭后出门走路3000步，一天1w

呐呐你 · 2026-5-8 17:09

老哥们吃饭会计算热量吗，我吃饭算大概热量已经大半年了，饭后出门走路3000步，一天1w来步，吃家常菜一顿米饭200克熟米饭，菜一碟吧，不吃脂肪太高的太咸太甜的，半年瘦了20来斤，我一天不会超过1800大卡，有热量缺口

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呐呐你 · 2026-5-8 17:33

qwq159 发表于 2026-05-08 17:32
正常代谢也得1600左右了

因为还有走路啊打游戏动脑啊什么的也会有额外消耗的，制造热量差就可以了，碳水吃的太少容易失眠和掉头发

qwq159 · 2026-5-8 17:32

正常代谢也得1600左右了

呐呐你 · 2026-5-8 17:30

领错三十八块八的吊毛发表于 2026-05-08 17:22
看来你皮包骨，1800都不够我基础代谢，我才百来斤出头，一个拳头大小的蛋糕就那么多热量，平时不做力量体力活吧，那不止脂肪肌肉也在掉，你这不过是维持体重罢了，身材也不会更好

一杯360克脂肪和糖分超高的DQ曲奇暴风雪800大卡，你对一个拳头大小的蛋糕1800大卡有什么误解吗老哥们吃饭会计算热量吗，我吃饭算大概热量已经大半年了，饭后出门走路3000步，一天1w88 / 作者:呐呐你 /

呐呐你 · 2026-5-8 17:27

领错三十八块八的吊毛发表于 2026-05-08 17:22
看来你皮包骨，1800都不够我基础代谢，我才百来斤出头，一个拳头大小的蛋糕就那么多热量，平时不做力量体力活吧，那不止脂肪肌肉也在掉，你这不过是维持体重罢了，身材也不会更好

你百来斤基础代谢超过1800吹牛呢，老哥们吃饭会计算热量吗，我吃饭算大概热量已经大半年了，饭后出门走路3000步，一天1w58 / 作者:呐呐你 /

呐呐你 · 2026-5-8 17:25

领错三十八块八的吊毛发表于 2026-05-08 17:22
看来你皮包骨，1800都不够我基础代谢，我才百来斤出头，一个拳头大小的蛋糕就那么多热量，平时不做力量体力活吧，那不止脂肪肌肉也在掉，你这不过是维持体重罢了，身材也不会更好

你在搞笑吗，一个拳头大的蛋糕1800大卡？

领错三十八块八的吊毛 · 2026-5-8 17:22

看来你皮包骨，1800都不够我基础代谢，我才百来斤出头，一个拳头大小的蛋糕就那么多热量，平时不做力量体力活吧，那不止脂肪肌肉也在掉，你这不过是维持体重罢了，身材也不会更好

羊毛群的百万富翁 · 2026-5-8 17:22

怎么减肥又要吃又要喝

卡农超罐 · 2026-5-8 17:14

老哥都三天饿几顿

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