老哥们怎么减肥呀 感觉肚子起来了衣服穿都不好看了 我昨天就吃了一顿 打算一天一顿先

老哥们怎么减肥呀 感觉肚子起来了衣服穿都不好看了 我昨天就吃了一顿 打算一天一顿先来着

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我最爱吃肉 发表于 2026-03-29 03:06
平时我喜欢吃肉排骨和虾牛肉，我都是吃瘦的这些吃了胖人吗？少吃馒头和米饭面条这些主食就不胖是吧

肉也是会胖的。但是相对来说，肉的饱腹感要强一点，但是你也要少吃，而且鱼肉和鸡肉永远比猪肉要脂肪低一些 反正减肥没有什么东西是不能吃，但是要看你量。就算你吃点排骨和猪肉，你要是像做排骨汤一次吃一大堆肯定不行。一次一天吃个两块是没什么大问题。像主食一样，为什么主食要少吃？因为主食你一次最少要吃的一碗，那就不行了。你如果吃半碗也没事。如果你喜欢吃肉的话，最好是清炒，清炒比炖或者是炸要强一些。

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我最爱吃肉 发表于 2026-03-29 02:58
你上次跟我说一定要少吃，每天不管吃几顿要吃清淡的，要饮食少。你上次跟我说你每天都喝白菜汤，喝了两个月。

哎呀，没必要学我那样极端减肥的，我是想瘦到八九十斤的，那肯定不一样。像你减肥就是要长期保持这样的体重，就平时一定要注意少吃主食。牛肉这些吃一点都没事，但是主食一定要少吃。米饭说白了就是碳水化合物为主，然后就是糖分。没什么营养的，或者你换杂粮也可以。但是杂粮不好吃。一定要.惯少吃主食，不然体重很容易上去。

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我最爱吃肉 发表于 2026-03-29 02:55
老哥，我就是听了你的建议，瘦了20斤，你还记得我吗？

你换号了吗？我记得上次你回复我的不是这个号。

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能不能瘦下去，不是看你一天吃多少顿，是看你吃的什么。少吃主食不碰饮料烧烤这些是最主要的。

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发福了 我朋友好几个都是，唯一一个我还不算发福，34岁了挺瘦的

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秋萤 发表于 2026-03-29 03:02
哎呀，没必要学我那样极端减肥的，我是想瘦到八九十斤的，那肯定不一样。像你减肥就是要长期保持这样的体重，就平时一定要注意少吃主食。牛肉这些吃一点都没事，但是主食一定要少吃。米饭说白了就是碳水化合物为主，然后就是糖分。没什么营养的，或者你换杂粮也可以。但是杂粮不好吃。一定要.惯少吃主食，不然体重很容易上去。

平时我喜欢吃肉排骨和虾牛肉，我都是吃瘦的这些吃了胖人吗？少吃馒头和米饭面条这些主食就不胖是吧

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少吃是不行的 多运动

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秋萤 发表于 2026-03-29 02:58
你换号了吗？我记得上次你回复我的不是这个号。

你上次跟我说一定要少吃，每天不管吃几顿要吃清淡的，要饮食少。你上次跟我说你每天都喝白菜汤，喝了两个月。

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秋萤 发表于 2026-03-29 02:58
你换号了吗？我记得上次你回复我的不是这个号。

是的，老哥，我两个账号。

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秋萤 发表于 2026-03-29 02:45
能不能瘦下去，不是看你一天吃多少顿，是看你吃的什么。少吃主食不碰饮料烧烤这些是最主要的。

老哥，我就是听了你的建议，瘦了20斤，你还记得我吗？

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摇摆的苏丹 发表于 2026-03-29 02:17
别有错觉，吴彦祖大肚子也好看。古天乐穿被单也是帅哥。

主要短袖都快穿不下了 不舍得买

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别有错觉，吴彦祖大肚子也好看。古天乐穿被单也是帅哥。

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