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老哥们减肥遇到瓶颈期了怎么办，100kg减到86半月了，天天晚上喝酒大吃大喝也不升不降

 
三官庙木子李  卡圣 | 2025-12-1 18:09 | 上一主题 | 下一主题 | 显示全部楼层 | 阅读模式
老哥们减肥遇到瓶颈期了怎么办，100kg减到86半月了，天天晚上喝酒大吃大喝也不升不降了，一天吃一顿也不降
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秋萤  教父 推荐 | 2025-12-1 18:10 | 来自wap | 显示全部楼层
这个时候你就要改变一下饮食结构了
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花主  真君 神评 | 2025-12-1 18:11 | 来自wap | 显示全部楼层
提高代谢
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小酒不醉  卡圣 补刀客 | 2025-12-1 18:19 | 来自wap | 显示全部楼层
没反弹是好事啊 想减的快得吃健身餐 一点油都不碰 天天白煮鸡胸肉+蔬菜沙拉 见效快.
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千年的女鬼  卡圣 亮了 | 2025-12-1 18:24 | 来自wap | 显示全部楼层
50kg是不是瘦子
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三官庙木子李  卡圣 #6 | 2025-12-1 19:18 | 来自wap | 显示全部楼层
千年的女鬼 发表于 2025-12-01 18:24
50kg是不是瘦子

我拖鞋178，50kg就不成人了老哥们减肥遇到瓶颈期了怎么办，100kg减到86半月了，天天晚上喝酒大吃大喝也不升不降93 / 作者:三官庙木子李 / 我准备减肥到75
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三官庙木子李  卡圣 #7 | 2025-12-1 19:19 | 来自wap | 显示全部楼层
秋萤 发表于 2025-12-01 18:10
这个时候你就要改变一下饮食结构了

好的老哥，那我豆包查下瓶颈期饮食，卡农.惯了发帖问问老哥万能老哥们减肥遇到瓶颈期了怎么办，100kg减到86半月了，天天晚上喝酒大吃大喝也不升不降29 / 作者:三官庙木子李 /
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