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标题: 如何停下脑中的负面想法? 你是否曾因为消极的想法陷入疯狂的负面脑洞中，无法自拔？消 [打印本页]

作者: 杉德久付 时间: 2020-6-15 14:05
标题: 如何停下脑中的负面想法? 你是否曾因为消极的想法陷入疯狂的负面脑洞中，无法自拔？消
如何停下脑中的负面想法?
你是否曾因为消极的想法陷入疯狂的负面脑洞中，无法自拔？消极思考时大脑活跃度会降低，伴随着的是你解决问题和自我保护的能力也会降低，最终还会引发身心健康问题。

有几个建议，也许能够帮你克服这种消极的思维方式。

当你总是消极的思考时，你的大脑运作会变慢并且降低你小脑的活跃度。

当小脑运作变慢时，你将在解决问题上产生困难，另外一个影响的区域是大脑额叶，因为他根据你最关注什么，而决定什么是重要的。

因此，更多神经元（脑力）会长出来支撑你的消极面，丘脑也会感知你的消极想法，问题在于丘脑无法分辨消极想法和危险的区别，加高你的血压并且影响你的心情。

当你想太多，压力油然而生，它会增加你发展出心理疾病的可能性。

例如抑郁症、焦虑症以及人格障碍，不仅如此，它还会影响我们的身体健康。

通过例如头痛、消化问题、增重肌肉以及下颚锁紧、性欲下降、背痛、疲劳、降低免疫力系统以及影响血糖。

但是不要担心，令人庆幸的是，大脑有着用来锻炼修复一新的能力，这可以是用积极的想法替代消极的来做到的。

这个知易行难，思维转换需要练*和大量的耐心去控制你的那些消极的想法。

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