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标题: 真是吃容易减下来难，净身高178，23年135斤，今年年初165，上周量了下150，开始每晚跑 [打印本页]

作者: 洋芋哥 时间: 2026-10-22 20:59
标题: 真是吃容易减下来难，净身高178，23年135斤，今年年初165，上周量了下150，开始每晚跑
真是吃容易减下来难，净身高178，23年135斤，今年年初165，上周量了下150，开始每晚跑步，刚开始跑几百米差点累趴下

，这几天好很多，中途虽然也会停一下，毕竟4年没运动过了，18年中考1000米跑了3分20秒，慢慢来吧

作者: 阿米诺思之神 时间: 2026-10-22 21:02
跑几把

作者: 阿米诺思之神 时间: 2026-10-22 21:02
你少吃一点比跑步有用多了

作者: 顾小贝 时间: 2026-10-22 21:04
爬楼就行了

作者: 她咯啦咯啦咯啦 时间: 2026-10-22 21:04
这体重刚好

作者: 重生之撸羊毛ju 时间: 2026-10-22 21:08
运动是不能减肥的。主要是吃

作者: 枫叶。 时间: 2026-10-22 21:12
老哥也是02的？我也是18年中考，我80多斤，只有你一半重，但是我比你矮20cm，又瘦又矮，一点力气都没有，上周还把左手扭了，到现在左手还是用力或者转动就痛，废了

作者: 老实人的呢 时间: 2026-10-22 21:14

枫叶。发表于 2026-10-22 21:12
老哥也是02的？我也是18年中考，我80多斤，只有你一半重，但是我比你矮20cm，又瘦又矮，一点力气都没有，上周还把左手扭了，到现在左手还是用力或者转动就痛，废了

80多斤？男的？？？？？？？？？

作者: 洋芋哥 时间: 2026-10-22 21:16

枫叶。发表于 2026-10-22 21:12
老哥也是02的？我也是18年中考，我80多斤，只有你一半重，但是我比你矮20cm，又瘦又矮，一点力气都没有，上周还把左手扭了，到现在左手还是用力或者转动就痛，废了

我03的。你上学晚一年吧，你这太瘦了，个子没法改变就吃壮一点

作者: 洋芋哥 时间: 2026-10-22 21:16

阿米诺思之神发表于 2026-10-22 21:02
你少吃一点比跑步有用多了

吃也在控制的

，这周吃的很健康

作者: 洋芋哥 时间: 2026-10-22 21:17

顾小贝发表于 2026-10-22 21:04
爬楼就行了

基数不大，每天小强度跑跑步慢慢掉

作者: 枫叶。 时间: 2026-10-22 21:21

老实人的呢发表于 2026-10-22 21:14
80多斤？男的？？？？？？？？？

看身高比例啊老哥，我1米6都不到

作者: 洋芋哥 时间: 2026-10-22 21:22

她咯啦咯啦咯啦发表于 2026-10-22 21:04
这体重刚好

遗传我妈婴儿肥，脸上肉多，得瘦点显得没这么臃肿

作者: 洋芋哥 时间: 2026-10-22 21:24

枫叶。发表于 2026-10-22 21:21
看身高比例啊老哥，我1米6都不到

老哥西南人？有点矮了

作者: 枫叶。 时间: 2026-10-22 21:24

洋芋哥发表于 2026-10-22 21:16
我03的。你上学晚一年吧，你这太瘦了，个子没法改变就吃壮一点

没用老哥，24年过年那会儿一天三顿涨到了110 ，结果其他地方都没长，就脸长胖了，看着跟别人200斤的脸一样，后面一天一顿瘦回来了，现在一天两顿维持这个体重不变

作者: 阿米诺思之神 时间: 2026-10-22 21:25

洋芋哥发表于 2026-10-22 21:24
老哥西南人？有点矮了

先喝汤后吃菜最好米饭

作者: 枫叶。 时间: 2026-10-22 21:27

洋芋哥发表于 2026-10-22 21:24
老哥西南人？有点矮了

贵州的，我爸也是1米6不到，90多斤，我妈和我妹1米5左右，70多斤，其实是我爸基因突变影响我了，我爷现在80多岁都比我高，1米7左右，我大伯也是1米7左右，我堂哥01的，就比我大一岁，1米8几，高我一个头不止

作者: 枫叶。 时间: 2026-10-22 21:28

阿米诺思之神发表于 2026-10-22 21:25
先喝汤后吃菜最好米饭

我贵州的，主食就是米饭，天天吃饭

作者: 阿米诺思之神 时间: 2026-10-22 21:32

枫叶。发表于 2026-10-22 21:28
我贵州的，主食就是米饭，天天吃饭

碳水吃多了不好

作者: 阿米诺思之神 时间: 2026-10-22 21:32

枫叶。发表于 2026-10-22 21:28
我贵州的，主食就是米饭，天天吃饭

吃点粗粮

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