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标题: 老哥们练成这样的肌肉需要多久，我需要自律 [打印本页]

作者: 只白嫖不充钱 时间: 2026-9-6 03:24
标题: 老哥们练成这样的肌肉需要多久，我需要自律
老哥们练成这样的肌肉需要多久，我需要自律

作者: 活捉IU 时间: 2026-9-6 03:26
去应聘一份力工，选择扛水泥还有钱拿呢，一年扛不出来，那就扛三五年。

作者: wfg 时间: 2026-9-6 03:26
这种身材徒手居多，加上控制饮食，两年能练出来，前提你肯苦练

作者: 猖狂大香蕉 时间: 2026-9-6 03:27
这种卡农老哥练得话一个月吧

作者: 奈奈吖 时间: 2026-9-6 03:40
只需一瓶增肌沐浴露

作者: 鲨鱼海椒 时间: 2026-9-6 04:14
以年为单位的

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