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标题: 一个月掉了十斤 [打印本页]

作者: 乌龟大王 时间: 2026-9-4 19:56
标题: 一个月掉了十斤
一个月掉了十斤

作者: bbbcc 时间: 2026-9-4 19:58
25天掉了78斤

作者: bbbcc 时间: 2026-9-4 19:58

bbbcc 发表于 2026-09-04 19:58
25天掉了78斤

18斤

作者: 乌龟大王 时间: 2026-9-4 20:00

bbbcc 发表于 2026-09-04 19:58
18斤

大部分都是水。没啥用

作者: bbbcc 时间: 2026-9-4 20:02

乌龟大王发表于 2026-09-04 20:00
大部分都是水。没啥用

每天喝2升水

作者: 初来炸道L 时间: 2026-9-4 20:04
怎么掉的

作者: 乌龟大王 时间: 2026-9-4 20:07

初来炸道L 发表于 2026-09-04 20:04
怎么掉的

饿

作者: 乌龟大王 时间: 2026-9-4 20:07

bbbcc 发表于 2026-09-04 20:02
每天喝2升水

你这十八斤的有十五斤水

作者: bbbcc 时间: 2026-9-4 20:15

乌龟大王发表于 2026-09-04 20:07
你这十八斤的有十五斤水

下个月再瘦15斤不可能都是水。我一天早餐吃一根香蕉做运动10来分钟，中午正常吃，下午4点就吃一个西红柿和黄瓜。晚上快走40分钟5公里，怎么可能15斤水分。我一天的基础代谢加上吃的大卡，我的热缺口每天维持在1000大卡。

作者: 乌龟大王 时间: 2026-9-4 20:17

bbbcc 发表于 2026-09-04 20:15
下个月再瘦15斤不可能都是水。我一天早餐吃一根香蕉做运动10来分钟，中午正常吃，下午4点就吃一个西红柿和黄瓜。晚上快走40分钟5公里，怎么可能15斤水分。我一天的基础代谢加上吃的大卡，我的热缺口每天维持在1000大卡。

哇塞，现在多少斤了

作者: 熊0315 时间: 2026-9-4 20:17

bbbcc 发表于 2026-09-04 20:15
下个月再瘦15斤不可能都是水。我一天早餐吃一根香蕉做运动10来分钟，中午正常吃，下午4点就吃一个西红柿和黄瓜。晚上快走40分钟5公里，怎么可能15斤水分。我一天的基础代谢加上吃的大卡，我的热缺口每天维持在1000大卡。

不要命了，过度减肥伤害也很大，要身体慢慢来

作者: 钵钵鸡666 时间: 2026-9-4 20:20
我想涨10斤怎么也涨不上去，自从过年的时候十二指肠溃疡出血到现在体重一直维持在110斤左右，怎么也上不去。

作者: 乌龟大王 时间: 2026-9-4 20:22

钵钵鸡666 发表于 2026-09-04 20:20
我想涨10斤怎么也涨不上去，自从过年的时候十二指肠溃疡出血到现在体重一直维持在110斤左右，怎么也上不去。

天天晚上猛吃

作者: bbbcc 时间: 2026-9-4 20:27

熊0315 发表于 2026-09-04 20:17
不要命了，过度减肥伤害也很大，要身体慢慢来

先减下来再说吧，我之前260斤现在快到240斤了，到了200斤以下我就增食。每天维持缺口700到800大卡。

作者: bbbcc 时间: 2026-9-4 20:27

乌龟大王发表于 2026-09-04 20:17
哇塞，现在多少斤了

243

作者: 乌龟大王 时间: 2026-9-4 20:28

bbbcc 发表于 2026-09-04 20:27
243

我糙

作者: bbbcc 时间: 2026-9-4 20:30

乌龟大王发表于 2026-09-04 20:28
我糙

每天早上起来空腹做这个运动10分钟就爆汗。

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