卡农论坛

标题: 5个月减了60斤，在坚持到9月底不减了。都没吃过夜宵 [打印本页]

作者: 心态放青葱9 时间: 2026-8-8 17:00
标题: 5个月减了60斤，在坚持到9月底不减了。都没吃过夜宵
5个月减了60斤，在坚持到9月底不减了。都没吃过夜宵

作者: 夜盼天明 时间: 2026-8-8 17:01
老哥在哪里我请你吃饭

作者: 夜盼天明 时间: 2026-8-8 17:02
看得我有点立了

作者: 11q超 时间: 2026-8-8 17:02
你这是要准备出轨了？

作者: 神抢单 时间: 2026-8-8 17:02
体重秤什么牌子

作者: 初来炸道L 时间: 2026-8-8 17:02
怎么减的

作者: 充满鲜花的世界 时间: 2026-8-8 17:02
看开心了

作者: 神抢单 时间: 2026-8-8 17:02
来点焚诀

作者: 宜宾慈善家 时间: 2026-8-8 17:02

作者: 你没那么爱我 时间: 2026-8-8 17:03
我都不敢减肥，减肥就怕银行过不去，电子账户一大堆很难全部更新，网点如果吊难就麻烦

作者: 路去 时间: 2026-8-8 17:03
老哥能留一个联系方式吗请你吃饭先发个红包给你

作者: 鲨鱼海椒 时间: 2026-8-8 17:03
肌肉就是不一样看着都精神了

作者: 北京邮电大学 时间: 2026-8-8 17:03
好香

作者: YukiXX 时间: 2026-8-8 17:04
怎么搞老哥，我也成肥猪了，主要是啥都干不动，刚才还在问豆包怎么整，两个个俯卧撑把我整的双臂颤抖才做完

作者: 我默默不说话呢 时间: 2026-8-8 17:04
我这一个多月也减了快15斤了。一周五练力量40有氧20

作者: 微笑不失礼 时间: 2026-8-8 17:04
减肥可以，人脸不要变化太大，我很多人脸失败都识别不了自己。

作者: 心态放青葱9 时间: 2026-8-8 17:04

神抢单发表于 2026-08-08 17:02
来点焚诀

自己做饭吃我是一直吃大米饭＋炒菜少油

作者: 心态放青葱9 时间: 2026-8-8 17:06

YukiXX 发表于 2026-08-08 17:04
怎么搞老哥，我也成肥猪了，主要是啥都干不动，刚才还在问豆包怎么整，两个个俯卧撑把我整的双臂颤抖才做完

走路，定个小目标，每天先6000步。可以分开时间走。比如早上十几二十分钟，然后晚上十几二十分钟。后面慢慢加8000 1万 12,000。。走路好坚持

作者: YukiXX 时间: 2026-8-8 17:06

我默默不说话呢发表于 2026-08-08 17:04
我这一个多月也减了快15斤了。一周五练力量40有氧20

nb，我控制饮食没锻炼，一个月少吃发现就掉2斤

作者: 心态放青葱9 时间: 2026-8-8 17:06

我默默不说话呢发表于 2026-08-08 17:04
我这一个多月也减了快15斤了。一周五练力量40有氧20

厉害

作者: 小文霞 时间: 2026-8-8 17:07
老哥在哪里，我给你修一下脚趾甲，剪下来给二楼吃

作者: 伤透了心儿的人 时间: 2026-8-8 17:10

作者: 我默默不说话呢 时间: 2026-8-8 17:15

心态放青葱9 发表于 2026-08-08 17:06
厉害

兄弟，我在家申请毛躺了好几年，很难不成大胃袋，从140暴涨到190。去年10月份出去打螺丝到现在又瘦回150左右。然后一个月系统锻炼我发现我腹部脂肪居然减了很多，小腹平坦还能看出腹肌把我开心坏了

作者: 我默默不说话呢 时间: 2026-8-8 17:16

YukiXX 发表于 2026-08-08 17:06
nb，我控制饮食没锻炼，一个月少吃发现就掉2斤

想减体重控制饮食加大量有氧就能减。但我不是很建议。

作者: 卡农菲菲菲 时间: 2026-8-8 17:21
看硬了

作者: 蝴蝶君- 时间: 2026-8-8 17:21
看湿了

作者: 农卡农 时间: 2026-8-8 17:36
看蛇啦

作者: xusanxinyu 时间: 2026-8-8 17:53

微笑不失礼发表于 2026-08-08 17:04
减肥可以，人脸不要变化太大，我很多人脸失败都识别不了自己。

那就得回老家了

作者: 机会哈哈 时间: 2026-8-8 18:09
老哥身材不错

我现在挺像你没减之前

作者: 阿基米 时间: 2026-8-8 21:13
怎么减，带带

欢迎光临卡农论坛 (https://www.51kanong.com/)