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标题: 减肥真难呐。累得吐白沫才消耗这么点 [打印本页]

作者: 老哥想上岸！！ 时间: 2026-7-10 21:02
标题: 减肥真难呐。累得吐白沫才消耗这么点
减肥真难呐。累得吐白沫才消耗这么点

作者: 毛毛爱撸 时间: 2026-7-10 21:03
不如少吃点

作者: 伍先森哟 时间: 2026-7-10 21:04
减重控制饮食减脂上力量跑步有什么用

作者: 云祁 时间: 2026-7-10 21:05
少吃高热量，

作者: 老哥想上岸！！ 时间: 2026-7-10 21:08

毛毛爱撸发表于 2026-07-10 21:03
不如少吃点

每天300的能量缺口

作者: 心态放青葱9 时间: 2026-7-10 21:10
饮食肯定是重要一环，想多吃就多练。不想多动就只能少吃了。

作者: 老哥想上岸！！ 时间: 2026-7-10 21:11

伍先森哟发表于 2026-07-10 21:04
减重控制饮食减脂上力量跑步有什么用

五公里跑步，剩下的全是力量训练

作者: xusanxinyu 时间: 2026-7-10 21:12

老哥想上岸！！发表于 2026-07-10 21:11
五公里跑步，剩下的全是力量训练

米饭就完蛋，升糖太快，换杂粮，荞麦面，土豆，地瓜。玉米当主食

作者: 老哥想上岸！！ 时间: 2026-7-10 21:12

云祁发表于 2026-07-10 21:05
少吃高热量，

基本不吃，上个胆囊结石到现在瘦了13斤

作者: 老哥想上岸！！ 时间: 2026-7-10 21:15

xusanxinyu 发表于 2026-07-10 21:12
米饭就完蛋，升糖太快，换杂粮，荞麦面，土豆，地瓜。玉米当主食

土豆快吃吐了

，拼夕夕买了十斤，甑了一大半盆放冰箱。

作者: Bhai 时间: 2026-7-10 21:22
减肥直接空腹爬楼➕土豆大F，跑步又不减肥

作者: 小吸管 时间: 2026-7-10 23:11
看个热闹，一里的减肥屁用没，难在几十年都在保持

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