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标题: 继续加油下一个目标150斤。 [打印本页]

作者: 心态放青葱9 时间: 2026-7-8 08:15
标题: 继续加油下一个目标150斤。
继续加油下一个目标150斤。

作者: 后轱辘 时间: 2026-7-8 08:24
我去，这怎么减下来的

作者: 十年如一13 时间: 2026-7-8 08:25
我觉得人生最难的就是戒烟跟减肥哥们真有毅力

作者: 神抢单 时间: 2026-7-8 08:40
厉害

作者: 南墙试撞员 时间: 2026-7-8 08:47

十年如一13 发表于 2026-07-08 08:25
我觉得人生最难的就是戒烟跟减肥哥们真有毅力

同感

作者: 南墙试撞员 时间: 2026-7-8 08:48
老哥教教方法，不运动的情况下，少吃，只保持饥饿感能瘦吗

作者: 诚信与智慧 时间: 2026-7-8 08:54
我的目标是增肥到130斤。目前99斤。吃啥都不胖

作者: 心态放青葱9 时间: 2026-7-8 08:59

南墙试撞员发表于 2026-07-08 08:48
老哥教教方法，不运动的情况下，少吃，只保持饥饿感能瘦吗

完全可以，肯定能瘦但是瘦下来身形肯定没那么好看。需要直到自己一天大概吃多少热量然后消耗多少热量，消耗的比吃的多就能瘦。打个比方一天消耗2000你吃了1800。那200就是减肥了每天200时间长了就瘦了

作者: 心态放青葱9 时间: 2026-7-8 09:01

诚信与智慧发表于 2026-07-08 08:54
我的目标是增肥到130斤。目前99斤。吃啥都不胖

少食多餐，分很多种情况。有些人是吃的少，吃不下，有些人是吃的很多，但是不长。但是你有没有想过，就是你吃了很多不长，有没有可能你消耗的也很多，就是拉屎什么的不怎么储存。就是少食多餐，可以每天多分几个时间段来进食，比如说8:00吃早餐，10:00再吃一点，然后12点再吃，2点再吃，4点再吃，6点吃。不用吃很多

作者: 南墙试撞员 时间: 2026-7-8 09:34

心态放青葱9 发表于 2026-07-08 08:59
完全可以，肯定能瘦但是瘦下来身形肯定没那么好看。需要直到自己一天大概吃多少热量然后消耗多少热量，消耗的比吃的多就能瘦。打个比方一天消耗2000你吃了1800。那200就是减肥了每天200时间长了就瘦了

涨知识了，谢谢分享，我也是胖，就是忍不住嘴，想吃瘦不下来，缺乏自控力

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