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标题: 老哥们，我发现练引体向上最能改善挂壁弱者气质，练了一周现在能做25个，弯腰驼背都没 [打印本页]

作者: 短腿小霸王 时间: 2026-7-1 13:27
标题: 老哥们，我发现练引体向上最能改善挂壁弱者气质，练了一周现在能做25个，弯腰驼背都没
老哥们，我发现练引体向上最能改善挂壁弱者气质，练了一周现在能做25个，弯腰驼背都没了，老哥们一定要试试

作者: 骆工 时间: 2026-7-1 13:30
一周25？一次随便都能6－7个

作者: 短腿小霸王 时间: 2026-7-1 13:30

赖达豪在此发表于 2026-07-01 13:29
男人要做就做凯格尔运动，轻轻松松突破40分大关

多打菲吉，人人破一个小时，小菜一碟

作者: 不知明的靓仔 时间: 2026-7-1 13:31
秀身材看看成果

作者: 假老哥真挂壁 时间: 2026-7-1 13:31
一次都能25个

作者: 短腿小霸王 时间: 2026-7-1 13:32

骆工发表于 2026-07-01 13:30
一周25？一次随便都能6－7个

一周25个练个叽霸

作者: 今天飞机了吗 时间: 2026-7-1 13:34
羡慕了，我这身材一个引体都做不了

作者: 会打篮球的ikun 时间: 2026-7-1 13:34

作者: 多褀随意淘 时间: 2026-7-1 13:37
在哪里做问题是？有无推荐？

作者: zeng2323276007 时间: 2026-7-1 13:39
左手握根上下操作也可以改变啊

作者: 是个蒸蛋₍ ˃ᯅ˂） 时间: 2026-7-1 13:41
我能做300个一练.，500个卷腹上杆，800个双力臂上杆

作者: 无糖咖啡 时间: 2026-7-1 13:41
我连一个都做不了，以前胳膊骨折过，现在纯粹废了

作者: 短腿小霸王 时间: 2026-7-1 13:54

无糖咖啡发表于 2026-07-01 13:41
我连一个都做不了，以前胳膊骨折过，现在纯粹废了

可以做，慢慢试着找感觉，引体向上是背发力

作者: 嘎嘎啊 时间: 2026-7-1 13:56
刚开始能做几个

作者: 无糖咖啡 时间: 2026-7-1 14:07

短腿小霸王发表于 2026-07-01 13:54
可以做，慢慢试着找感觉，引体向上是背发力

背发力吗？我一直以为胳膊

作者: 短腿小霸王 时间: 2026-7-1 17:11

嘎嘎啊发表于 2026-07-01 13:56
刚开始能做几个

3个

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