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标题: 怎么才能瘦下来啊！七八年前强制的时候一天天拼了命的跑外卖也没瘦，现在生活正常体重 [打印本页]

作者: 好久好久不用了。 时间: 2026-5-20 21:37
标题: 怎么才能瘦下来啊！七八年前强制的时候一天天拼了命的跑外卖也没瘦，现在生活正常体重
怎么才能瘦下来啊！七八年前强制的时候一天天拼了命的跑外卖也没瘦，现在生活正常体重直线飙升。腰椎间盘两段出问题了。医生让必须把肚子减下来。二百多斤一顿不吃就饿的冒虚汗那种。吃了一天的蔬菜就不行了第二天就必须吃肉。。。。。

作者: 男人回头不迟 时间: 2026-5-20 21:39
胖的跟猪一样，

作者: 苟利国家生死以 时间: 2026-5-20 21:40
肥猪一样

作者: 如果奇迹有颜色 时间: 2026-5-20 21:42
胃撑大了，

作者: 菲菲飞呀飞 时间: 2026-5-20 21:44
我最近两个月顿顿吃肉减了10斤

作者: 海阔天天空 时间: 2026-5-20 21:45
吃肉不会发胖。碳水才会

作者: 风曦123 时间: 2026-5-20 21:46
老哥跟我一样，慢慢减，先少吃，照样吃三顿，然后出去走走，就走路，等掉点称就吃两顿16+8 跳跳简单的减肥操，早睡早起，我瘦的比较慢，三个月三十斤，220掉到188

作者: 出来打我 时间: 2026-5-20 21:47
运动第四天，减了2斤了

作者: 风曦123 时间: 2026-5-20 21:47
现在胃口变小了，再加上走路

作者: 你是土狗 时间: 2026-5-20 21:47
曾经从顺丰卸过一年车瘦40斤

作者: 不信你问鸡精啊 时间: 2026-5-20 21:48
我现在想增肥都增不了，瘦的排骨一样

作者: 好久好久不用了。 时间: 2026-5-20 21:50

风曦123 发表于 2026-05-20 21:46
老哥跟我一样，慢慢减，先少吃，照样吃三顿，然后出去走走，就走路，等掉点称就吃两顿16+8 跳跳简单的减肥操，早睡早起，我瘦的比较慢，三个月三十斤，220掉到188

我就是腰椎间盘犯了这一阵没工作。上班的时候一天不闲着，几户一直在动。但是那种动跟运动不一样。一个纺织厂我要管所有重生产到出库全是我管所以不停的走这走那。有时候还要帮着装车。身体不胖就是一个大肚子。又不喝酒无语了。一米八二百斤吧。全在肚子上。

作者: 姑苏城外003 时间: 2026-5-20 21:51
饮食控制加适当的运动

作者: 阿狸酱紫啊 时间: 2026-5-20 21:51

你是土狗发表于 2026-05-20 21:47
曾经从顺丰卸过一年车瘦40斤

一样顺丰干一个月瘦三十多斤然后太累了就没干放松两个多月反弹了

作者: 好久好久不用了。 时间: 2026-5-20 21:51

你是土狗发表于 2026-05-20 21:47
曾经从顺丰卸过一年车瘦40斤

没用。刚强制那时候我在成都跑外卖。一天天早上跑到下半夜，完全没瘦。

作者: 明日栀子 时间: 2026-5-20 22:14
运动加节食

作者: 风曦123 时间: 2026-5-20 23:05

好久好久不用了。发表于 2026-05-20 21:50
我就是腰椎间盘犯了这一阵没工作。上班的时候一天不闲着，几户一直在动。但是那种动跟运动不一样。一个纺织厂我要管所有重生产到出库全是我管所以不停的走这走那。有时候还要帮着装车。身体不胖就是一个大肚子。又不喝酒无语了。一米八二百斤吧。全在肚子上。

干活全是累的，大体重干体力活腰间盘突出，我220的时候在京东干了一个半月，虽然瘦了25斤，但是有一次差点下不来床，给我吓个半死

作者: 风曦123 时间: 2026-5-20 23:08

好久好久不用了。发表于 2026-05-20 21:50
我就是腰椎间盘犯了这一阵没工作。上班的时候一天不闲着，几户一直在动。但是那种动跟运动不一样。一个纺织厂我要管所有重生产到出库全是我管所以不停的走这走那。有时候还要帮着装车。身体不胖就是一个大肚子。又不喝酒无语了。一米八二百斤吧。全在肚子上。

大肚子，查过脂肪肝没，内脏脂肪，跳跳操，做胯下击掌高抬腿还有其他的我忘了，去抖音搜瘦肚子，我那时候瘦肚子就用的这个，一天五组一组50个，三个月肚子瘦了不少，还是得管住嘴，我今年29身体各种问题，我直接搞怕了

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