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标题: 坚持了半个月早睡早起，还是失败了，每天晚上11点就b着自己硬睡，但是睡眠质量极差， [打印本页]

作者: 赏个云吞 时间: 2026-1-23 03:49
标题: 坚持了半个月早睡早起，还是失败了，每天晚上11点就b着自己硬睡，但是睡眠质量极差，
坚持了半个月早睡早起，还是失败了，每天晚上11点就b着自己硬睡，但是睡眠质量极差，一两个小时就要醒一次，白天一整天都毫无精神，又不敢睡，白天睡了晚上更睡不着，今天摆烂了，又通宵了，但是通宵真的舒服，晚上不困，早上睡的香

作者: 莫问归期? 时间: 2026-1-23 03:53
怕错过羊毛是吧，天天躺平很难入睡的

作者: 赏个云吞 时间: 2026-1-23 03:59

莫问归期? 发表于 2026-01-23 03:53
怕错过羊毛是吧，天天躺平很难入睡的

一直是躺平啊，但是把晚上睡换到白天睡就相差很多，每天都是睡7小时左右，晚上睡就感觉没睡一样，一晚醒好多次，白天睡就不同了，一觉睡到自然醒

作者: 风云宗罪恶打击 时间: 2026-1-23 04:00
我之前也这样，睡一两个小时就醒。后来通宵，白天没有睡意，晚上一困就睡，但晚上睡眠质量也不行。我就慢慢调整过来，现在晚上6、7点就困的不行，睡眠好了一点3，4个小时被尿憋醒，然后继续睡，睡5～6个小时偏多。

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