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标题: 仰卧起坐才做二三十个都没力了。 [打印本页]

作者: 初涧 时间: 2025-12-1 23:22
标题: 仰卧起坐才做二三十个都没力了。
仰卧起坐才做二三十个都没力了。

作者: 不知明的靓仔 时间: 2025-12-1 23:31
徒手练几年了

，平板支撑比什么都好用，顶三分钟，一天4个，配合几百个花式俯卧撑，射手，钻石，窄距，普通

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