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标题: 老哥们减肥遇到瓶颈期了怎么办，100kg减到86半月了，天天晚上喝酒大吃大喝也不升不降 [打印本页]

作者: 三官庙木子李 时间: 2025-12-1 18:09
标题: 老哥们减肥遇到瓶颈期了怎么办，100kg减到86半月了，天天晚上喝酒大吃大喝也不升不降
老哥们减肥遇到瓶颈期了怎么办，100kg减到86半月了，天天晚上喝酒大吃大喝也不升不降了，一天吃一顿也不降

作者: 秋萤 时间: 2025-12-1 18:10
这个时候你就要改变一下饮食结构了

作者: 花主 时间: 2025-12-1 18:11
提高代谢

作者: 小酒不醉 时间: 2025-12-1 18:19
没反弹是好事啊想减的快得吃健身餐一点油都不碰天天白煮鸡胸肉+蔬菜沙拉见效快.

作者: 千年的女鬼 时间: 2025-12-1 18:24
50kg是不是瘦子

作者: 三官庙木子李 时间: 2025-12-1 19:18

千年的女鬼发表于 2025-12-01 18:24
50kg是不是瘦子

我拖鞋178，50kg就不成人了

我准备减肥到75

作者: 三官庙木子李 时间: 2025-12-1 19:19

秋萤发表于 2025-12-01 18:10
这个时候你就要改变一下饮食结构了

好的老哥，那我豆包查下瓶颈期饮食，卡农.惯了发帖问问老哥万能

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