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标题: 老哥们，距离好看的腹肌还要练多长时间阿，好痛苦啊，太肥了现在的外卖这么便宜想吃又 [打印本页]

作者: 我素直男惹 时间: 2025-5-26 14:10
标题: 老哥们，距离好看的腹肌还要练多长时间阿，好痛苦啊，太肥了现在的外卖这么便宜想吃又
老哥们，距离好看的腹肌还要练多长时间阿，好痛苦啊，太肥了现在的外卖这么便宜想吃又不敢吃，吃了又要肥

作者: 我素直男惹 时间: 2025-5-26 14:12
我不想当飞猪

作者: 心态放青葱9 时间: 2025-5-26 14:17
天生的腹肌每个人不一样长的整齐的歪的斜的看天生，6789块都有可能，减脂只是让脂肪减少让它看起来不明显，健身9年告诉你

作者: 心态放青葱9 时间: 2025-5-26 14:18

心态放青葱9 发表于 2025-05-26 14:17
天生的腹肌每个人不一样长的整齐的歪的斜的看天生，6789块都有可能，减脂只是让脂肪减少让它看起来不明显，健身9年告诉你

更明显

作者: 我素直男惹 时间: 2025-5-26 14:19

心态放青葱9 发表于 2025-05-26 14:17
天生的腹肌每个人不一样长的整齐的歪的斜的看天生，6789块都有可能，减脂只是让脂肪减少让它看起来不明显，健身9年告诉你

看看你身材

作者: 我素直男惹 时间: 2025-5-26 14:20

心态放青葱9 发表于 2025-05-26 14:18
更明显

为什么我只有3块

作者: 小吸管 时间: 2025-5-26 14:20
弯的

作者: 我素直男惹 时间: 2025-5-26 14:21

小吸管发表于 2025-05-26 14:20
弯的

你怎么知道

作者: 心态放青葱9 时间: 2025-5-26 14:23

沙子真多丶发表于 2025-05-26 14:19
看看你身材

作者: 小老弟儿c 时间: 2025-5-26 14:54

心态放青葱9 发表于 2025-05-26 14:23

老哥我全身瘦，就肚子大怎么减。去年锻炼了三个月，每天半个多小时有氧，强度还挺高，但是效果一般，感觉肚子没啥变化

作者: 心态放青葱9 时间: 2025-5-26 15:10

小老弟儿c 发表于 2025-05-26 14:54
老哥我全身瘦，就肚子大怎么减。去年锻炼了三个月，每天半个多小时有氧，强度还挺高，但是效果一般，感觉肚子没啥变化

不做有氧做力量，俯卧撑搞起来，减肥是靠肌肉减的，肌肉越多，代谢越快消耗的越多。这就是为啥胖子一运动就出汗肥肉多肌肉也多。不是特别胖多做力量训练，就是俯卧撑深蹲网上随便搜一搜

作者: 小老弟儿c 时间: 2025-5-26 17:02

心态放青葱9 发表于 2025-05-26 15:10
不做有氧做力量，俯卧撑搞起来，减肥是靠肌肉减的，肌肉越多，代谢越快消耗的越多。这就是为啥胖子一运动就出汗肥肉多肌肉也多。不是特别胖多做力量训练，就是俯卧撑深蹲网上随便搜一搜

我就是做完力量再加有氧

好难减

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